鬼月淨身怎麼做？艾草淨身時機、步驟與禁忌｜好漢草
Jun 28. 2026
鬼月淨身的基本做法：
- 艾草淨身包 1 包放入臉盆，熱水浸泡 15–20 分鐘，等香氣釋出
- 加冷水調到手試不燙的溫水
- 毛巾沾水，由上往下擦拭：頭頸、肩膀、手臂往指尖、腿往腳底
- 擦乾換上乾淨衣物，用過的水往屋外方向倒掉
- 常見時機：普渡後、探病後、參加告別式後、夜歸時
淨身屬民俗儀式，身體不適請就醫；孕婦、嬰幼兒與皮膚有傷口者請參考下方提醒。
每到農曆七月，長輩總會提醒：從醫院、殯儀館回來，記得先淨身再進門。這套習慣在台灣家庭流傳很久，做法各家略有不同，核心幾乎都離不開艾草。
這篇整理鬼月什麼時候淨身、艾草淨身水怎麼準備、擦拭的順序與收尾講究，以及孕婦、嬰幼兒要注意的地方。想看農曆七月整體的禁忌清單，可以看農曆七月禁忌有哪些？。
為什麼農曆七月特別重視淨身？
台灣民間信仰中，農曆七月是鬼門開、好兄弟回到陽間受供的月份。傳統觀念認為，這段期間出入醫院、殯儀館、墓園、水邊等場所，容易沾到「穢氣」，所以發展出淨身的習慣，象徵把外面帶回來的東西留在門外。
艾草是淨身習俗的主角。南朝梁宗懍的《荊楚歲時記》就記載端午「采艾以為人，懸門戶上」的習俗。民俗上認為艾草屬「純陽」，從端午掛艾到鬼月淨身，一直是台灣家庭熟悉的平安象徵。
從生活角度看，淨身也是一個轉換心情的儀式：忙了一天，用溫熱的草本水把身體擦一遍，聞著熟悉的艾草香，心情也跟著安定下來。
| 2027 年農曆七月 | 農曆 | 國曆（推算） |
|---|---|---|
| 鬼門開 | 七月初一 | 8 月 2 日（週一） |
| 中元節 | 七月十五 | 8 月 16 日（週一） |
| 鬼門關 | 七月三十（月底） | 8 月 31 日（週二） |
※ 日期依農民曆推算；各地普渡日期不同，以里辦公處、廟宇或公司公告為準。
鬼月什麼時候要淨身？5 個常見時機
1中元普渡拜拜之後
普渡是面向好兄弟的祭祀。傳統上，參與普渡的人結束後會先淨身再進行日常活動，象徵祭祀告一段落。
2探病或去過醫院之後
民俗觀念裡，醫院是生離死別交會的地方。探病返家先淨身，是最普遍的傳統做法。
3參加告別式、經過殯儀館之後
喪禮後先淨身再入門，是多數台灣家庭代代相傳的規矩，完整做法可參考探病、奔喪回家怎麼淨身。
4夜歸或去過人多複雜的地方
夜市、廟會等人潮混雜處，民俗上認為氣場交雜。夜歸後用艾草水沖淋，清清爽爽再休息。
5心裡覺得「怪怪的」
說不上原因的心神不寧，老一輩的做法是淨個身、換套衣服，讓自己回到安定的狀態。持續身體不適則要就醫。
艾草淨身水怎麼準備？3 種方式
| 方式 | 做法 | 適合誰 |
|---|---|---|
| 浸泡法 | 淨身包 1 包放臉盆，倒入熱水 2–3 公升，泡 15–20 分鐘，再加冷水調溫 | 想省事、住套房或大樓 |
| 煮沸法 | 鍋中加水約 3 公升放入淨身包，煮滾後小火 10 分鐘，關火兌冷水 | 想要香氣濃一點 |
| 陰陽水法 | 一半熱水泡艾草，一半常溫水兌入，民俗上象徵陰陽調和 | 重視傳統講究 |
民間淨身配方常以艾草為主，也有人搭配抹草、芙蓉等民俗植物，老一輩還講究取七片葉子。現成的淨身包已調配好，不用自己張羅。
鬼月淨身完整步驟
- 1準備：備好溫熱的艾草水、乾淨毛巾與換洗衣物，在浴室或家門附近進行。
- 2由上而下：毛巾沾艾草水，從頭頸、肩膀開始擦，象徵把穢氣往下帶走。
- 3往末端擦：手臂由肩往指尖、腿部由大腿往腳底，方向一致。
- 4沖淋收尾（可選）：正常洗完澡後，把整盆艾草水由肩膀緩緩淋下。
- 5擦乾更衣、倒水：換上乾淨衣物，淨身水往陽台或門外排水處倒掉，毛巾單獨清洗。
鬼月淨身的禁忌與提醒
淨身前先看這幾點
- 一次一包，淨身水不留到隔天、不重複使用。
- 用溫水，水溫以手試不燙為準，不用冷水。
- 孕婦：民俗上多改成擦手腳，使用前建議先問醫師或助產師。
- 嬰幼兒：先在小範圍皮膚試用，或先問小兒科醫師；只擦手腳即可。
- 皮膚有傷口、濕疹時避開患部；艾草屬菊科，對菊科過敏者先試用。
- 淨身水只作外用，請勿飲用。
這些做法屬於民間信仰與習俗，重點是透過儀式讓自己安心。用尊重文化的態度看待，不過度迷信，日常的安全與健康還是最重要。
淨身之外：鬼月的居家與隨身習慣
很多人會把艾草香包放在包包或車上，出入醫院、殯儀館時帶著，民俗上象徵隨身平安。家裡則可以在玄關放香包或噴一點草本空間噴霧，進門就聞到熟悉的香氣。
說到底，農曆七月最實在的安心之道，是早點回家、好好吃飯、好好休息。香包的保存方式可以看艾草香包保存指南，空間香氛的用法可以看艾草空間噴霧怎麼用。
常見問題
Q1：鬼月淨身一定要用艾草嗎？
不一定。艾草是台灣最常見的淨身草本，也有人用抹草、芙蓉或榕樹葉。重點在儀式的心意，選自己和家人習慣的方式即可。
Q2：艾草淨身水可以放到隔天用嗎？
民俗上講究一次一包、當次用完。泡好的草本水放久了香氣會變淡，也不衛生，建議每次現泡現用。
Q3：住大樓不能往屋外倒水怎麼辦？
可以倒在陽台排水孔，或直接倒進馬桶沖掉。民俗上重點是象徵送出家門，不需要真的潑到戶外。
Q4：孕婦鬼月可以艾草淨身嗎？
民俗上孕婦多改成用艾草水擦手腳，不做全身沖淋。孕期狀況因人而異，使用任何草本產品前，建議先詢問醫師或助產師。
Q5：2027 年鬼門開是哪一天？
2027 年農曆七月初一鬼門開，推算為國曆 8 月 2 日；中元節七月十五為 8 月 16 日，鬼門關約在 8 月 31 日。
關於好漢草 HeroHerb
好漢草是台灣的草本生活品牌，由威斯邁國際有限公司經營，以艾草、大風草等傳統草本為原料，開發足浴、淨身、空間香氛與茶飲等日常用品；好漢草的草本包、手工皂、噴霧、茶飲與醬料皆在台灣製造。
本文民俗內容為台灣傳統文化整理，屬心意與禮俗層面，不涉及任何效果保證。好漢草產品皆為外用之一般商品，非藥品、非醫療器材，不具療效。