立春是幾月幾日？由來、習俗與早春生活提案｜好漢草
Jul 31. 2025
立春是二十四節氣的開頭，這樣過就很有感：
- 日期：國曆約 2 月 3–5 日，多數年份落在 2 月 4 日前後
- 意義：太陽走到黃經 315 度，春天的起點，台灣的農民節也訂在這天
- 習俗：看農民曆的春牛圖，民間也以立春作為換生肖年的分界
- 生活提案：寫下新一年的 3 個小目標、整理春季衣櫃、晚上泡腳 10–20 分鐘
立春前後常碰上寒流，早晚溫差大，長輩與有心血管疾病的人外出記得保暖，身體不適請就醫。
立春剛好卡在農曆年前後，很多人忙著大掃除、辦年貨，一不小心就過去了。其實它是二十四節氣的第一站，很適合拿來當成一年的「重新開始鍵」。
這篇整理立春的日期與由來、古人記錄的物候、台灣常見的立春習俗，再加上幾個簡單的生活提案，讓你在寒意還沒退的早春，也能好好過一個立春。
立春是幾月幾日？每年都一樣嗎？
立春落在國曆 2 月 3 日到 5 日之間，大多數年份是 2 月 4 日。因為節氣是依太陽位置訂的，放在國曆上看很固定；放在農曆上看就會跳動，有時在春節前，有時在春節後。
民間有個有趣的說法：一個農曆年裡如果沒有立春，叫做「無春年」，一年裡碰上兩次立春，叫做「雙春年」。這純粹是曆法上的巧合，屬於民俗說法，跟運勢好壞沒有關係。
※ 每年精確的交節時刻，以中央氣象署公布的曆象資料為準。完整 24 節氣日期可以看二十四節氣國曆日期總表。
立春的由來與三候物候
「立」是開始的意思。立春代表冬天藏了一季的大地開始轉動，古代朝廷會在這天舉行迎春儀式，民間則有「鞭春牛」的活動，提醒大家準備春耕。
古人把每個節氣再細分成三個「候」，每候約 5 天，用大自然的變化來記錄季節。立春的三候是：
| 三候 | 原文 | 白話 |
|---|---|---|
| 一候 | 東風解凍 | 東風吹來，冰凍開始融化 |
| 二候 | 蟄蟲始振 | 冬眠的小動物開始甦醒 |
| 三候 | 魚陟負冰 | 魚兒往上游，水面還浮著碎冰 |
這些描述來自華北的氣候，台灣立春時沒有結冰，但同樣能感覺到白天變長、陽光變暖，路邊的櫻花和桃花也陸續開了。
台灣的立春習俗有哪些？
農民節
台灣把農民節訂在立春，向辛苦的農民致意。各地農會常在這段時間舉辦活動，也很適合帶孩子去逛農夫市集，認識當季作物。
看農民曆的春牛圖
農民曆的第一頁常印著「春牛芒神圖」，傳統上用牛和牧童（芒神）的穿著、位置，來象徵當年的氣候與農事。現在多半是當成文化趣味來看。
以立春換生肖年
在傳統命理中，年份的分界是立春，不是大年初一。所以常聽到「生日在立春前，生肖要算前一年」的說法。這是命理上的習慣用法，一般戶政或日常場合仍以農曆年為主。
立春接春、迎新氣象
有些家庭會在立春交節時刻打開門窗、點香迎春，或在這天換上新的春聯、擺一盆花，象徵迎接新的一年。
立春吃什麼？早春當季飲食提案
立春前後是台灣冬末春初，市場上有很多好吃的當季蔬果。一般飲食原則很簡單：吃當季、吃新鮮、少油炸、冷飲適量。
| 類別 | 立春前後的當季選擇 | 吃法提案 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 高麗菜、芥菜、茼蒿、白蘿蔔、青蒜 | 清炒、煮湯、做火鍋料 |
| 水果 | 草莓、椪柑、茂谷柑、蓮霧 | 當點心，飯後吃一小份 |
| 應景 | 春捲、春餅 | 北方有「咬春」吃春餅的習俗，捲進當季蔬菜就很應景 |
過年期間大魚大肉多，立春之後可以讓餐桌回到清爽一點的家常菜，多一盤青菜、少一杯含糖飲料，就是很實在的開始。
立春作息與居家生活提案
1寫下新一年的 3 個小目標
立春是節氣的起點，比元旦更有「播種」的感覺。挑 3 個做得到的小目標，例如每週走路 3 次、每月讀一本書，寫在手機備忘錄或貼在冰箱上。
2早晨出門曬 10 分鐘太陽
白天漸漸變長，可以把起床時間稍微提早，出門散步或在陽台伸展 10 分鐘。寒流來時就改在室內做，別硬撐。
3整理春季衣櫃
厚外套先別收，早晚還是會冷。可以把輕薄外套、長袖上衣先拿出來，採「洋蔥式穿法」，方便隨溫度增減。
立春晚上的泡腳小儀式
立春前後早晚溫差大，下班回家腳常常是冰冰的。這時候泡個腳，讓腳暖起來，是我們很推薦的睡前時光。
- 1備水：足浴桶倒入 38–42°C 的熱水，水位蓋過腳踝。
- 2放入草本包：立春天氣還涼，可以選溫暖辛香調的足浴包，等香氣散出來。
- 3泡 10–20 分鐘：放下手機，翻翻農民曆或想想新年目標。
- 4擦乾保暖：腳趾縫擦乾、穿上襪子，喝一杯溫開水。
泡腳前先看這幾點
- 糖尿病、心血管疾病、孕期或腳部有傷口的人，開始固定泡腳前請先問醫師。
- 長輩和孩童對水溫較不敏感，請家人先試溫，全程陪同。
- 飯後 1 小時內、喝酒後或身體不舒服時先不要泡。
泡腳的完整做法可以看泡腳水溫、時間與禁忌全指南；下一個節氣是雨水節氣；想一次看完 24 個節氣，可以回到二十四節氣總表。
常見問題
Q1：立春是幾月幾號？
立春在國曆 2 月 3 日到 5 日之間，大多數年份落在 2 月 4 日前後。精確的交節時刻每年略有不同，可以查中央氣象署公布的曆象資料。
Q2：生肖是從立春還是大年初一開始算？
傳統命理以立春作為年份分界，所以算八字時，立春前出生會算前一年的生肖。日常生活和一般習慣上，多數人仍以農曆大年初一換生肖。
Q3：台灣的農民節是哪一天？
台灣的農民節訂在立春，國曆約 2 月 4 日前後。各地農會常在這段期間舉辦活動，感謝農民一年的辛勞。
Q4：什麼是無春年、雙春年？
一個農曆年裡沒有碰到立春叫無春年，碰到兩次叫雙春年，這是陰陽曆搭配產生的曆法現象，屬於民俗說法，與吉凶運勢沒有關係。
Q5：立春適合泡腳嗎？
立春前後早晚偏涼，很多人喜歡晚上泡腳讓腳暖起來。水溫 38–42°C、泡 10–20 分鐘即可；有慢性疾病、孕期或腳部傷口的人，請先問過醫師。
參考資料
交通部中央氣象署：曆象表（年度天文日曆資料）
UNESCO：The Twenty-Four Solar Terms（人類非物質文化遺產代表作名錄，2016）
關於好漢草 HeroHerb
好漢草是台灣的草本生活品牌，由威斯邁國際有限公司經營，以艾草、大風草等傳統草本為原料，開發足浴、淨身、空間香氛與茶飲等日常用品；好漢草的草本包、手工皂、噴霧、茶飲與醬料皆在台灣製造。
本文為生活保健資訊整理，不能取代醫師的診斷與治療。好漢草產品皆為外用之一般商品，非藥品、非醫療器材，不具療效。孕期、術後或有特殊健康狀況者，使用前請先諮詢專業醫事人員。