處暑是什麼意思？日期、中元颱風季與夏末生活｜好漢草
Jul 31. 2025
處暑是「暑氣到此為止」的秋季節氣，台灣這樣過：
- 日期：國曆約 8 月 22–23 日，太陽黃經 150 度
- 位置：秋季的第 2 個節氣，排在立秋之後、白露之前
- 台灣場景：白天仍常超過 30°C，颱風季正旺，常落在農曆七月前後
- 生活提案：準備防颱用品、慢慢換季、晚上泡腳 38–40°C、10–15 分鐘
夏末高溫仍在，戶外活動注意補水防曬；颱風期間以政府防災資訊為準，不要冒險外出。
八月下旬，早晚偶爾吹來一陣涼風，但中午的太陽還是毒辣。處暑就是這樣一個「夏天說要走、又還沒走」的節氣。
這篇整理處暑的日期與由來、三候物候、台灣這段時間的中元節與颱風季，再分享夏末秋初的當季食材、居家整理和晚上的泡腳小儀式。
處暑是幾月幾日？是夏天還是秋天？
處暑落在國曆 8 月 22 日或 23 日，是二十四節氣的第 14 個。它排在立秋之後，所以在節氣上已經屬於秋季，是秋天的第 2 個節氣。
「處」是停止、告一段落的意思。處暑的字面意思，就是炎熱的暑氣到這裡要結束了。不過這是以華北氣候為基礎的說法，在台灣，處暑前後白天常常還是 30 多度，俗稱的「秋老虎」還會持續一陣子。
※ 每年精確的交節時刻，以中央氣象署公布的曆象資料為準。完整日期可看二十四節氣國曆日期總表。
處暑三候：天地開始轉涼
| 三候 | 原文 | 白話 |
|---|---|---|
| 一候 | 鷹乃祭鳥 | 老鷹大量捕鳥，排列像在祭祀 |
| 二候 | 天地始肅 | 天地間開始有了秋天的肅靜 |
| 三候 | 禾乃登 | 稻穀成熟，可以收成了 |
台灣的處暑：中元、颱風與秋收
中元普渡
處暑常落在農曆七月前後，也就是民間俗稱的「鬼月」。農曆七月十五中元節，家家戶戶與公司行號會準備供品普渡，基隆中元祭的放水燈也是重要活動。鬼月期間的禁忌與淨身習俗，可以參考鬼月淨身怎麼做。
颱風季
八月底到九月是颱風活躍的時期。處暑前後是檢查防颱準備的好時機。
秋收與文旦
「禾乃登」說的是稻穀成熟，在台灣，處暑前後也是文旦開始上市的時候，為接下來的中秋節做準備。
處暑吃什麼？夏末秋初的當季食材
天氣還熱，但季節正在轉換。一般原則：清爽少油、多吃當季蔬果、冰品冷飲適量、少量多餐。
| 類別 | 當季選擇 | 吃法提案 |
|---|---|---|
| 水果 | 文旦（產季開始）、芭樂、火龍果、龍眼（產季尾聲） | 當點心，份量適中 |
| 蔬菜 | 絲瓜、茭白筍、秋葵、空心菜、地瓜葉 | 茭白筍烤或清炒、秋葵汆燙沾醬 |
| 湯品 | 白木耳甜湯（少糖）、冬瓜湯 | 冰涼或溫熱都適合 |
處暑居家提案：防颱與慢慢換季
- 1防颱檢查：陽台盆栽移到室內或固定，排水孔清乾淨，準備手電筒、行動電源和飲用水。
- 2換季先換一半：夏天的衣服先留著，把薄長袖、薄外套拿出來放在容易拿的位置。
- 3寢具準備：晚上開始有涼意，床邊準備一條薄被，冷氣時間可以縮短。
- 4讓空間清爽：颱風天門窗緊閉容易悶，可以用草本調空間噴霧讓屋內多一點清新的味道。
處暑作息提案：跟著天色調整節奏
1早一點睡
過了夏至，天黑得愈來愈早。晚上試著把就寢時間往前挪 15–30 分鐘，慢慢調回規律。
2傍晚散步
傍晚開始有風，是散步的好時機。花 20 分鐘繞社區一圈，看看天色變化。
3整理下半年計畫
處暑是暑假的尾巴，孩子準備開學，大人也可以回顧上半年的目標，調整下半年的節奏。
處暑晚上的泡腳時光
白天熱、晚上開始有涼意，整天待在冷氣房的人腳也常是涼的。睡前泡個腳，讓腳暖起來，當成一天的收尾。
| 項目 | 夏末秋初建議 |
|---|---|
| 水溫 | 38–40°C，溫熱不燙 |
| 時間 | 10–15 分鐘 |
| 香氣 | 清爽草本調，使用時散發淡淡草本香氣，可舒緩您的壓力 |
| 收尾 | 擦乾腳趾縫，喝一杯溫開水 |
鬼月期間，也有人習慣在參加普渡、探病或夜歸後，用艾草淨身包泡水擦身，作為傳統民俗上的安心儀式。
泡腳前先看這幾點
- 剛從戶外高溫環境回來，先休息降溫、補充水分再泡。
- 糖尿病、心血管疾病、孕期或腳部有傷口的人，請先問醫師。
- 泡腳時覺得頭暈、心悸，立刻停止並休息。
處暑前一個節氣是立秋，後一個是白露，完整順序可以看二十四節氣總表；夜歸或普渡後的淨身做法可以看鬼月淨身；泡腳禁忌可以看泡腳水溫、時間與禁忌全指南。
常見問題
Q1：處暑是幾月幾號？
處暑在國曆 8 月 22 日或 23 日，是二十四節氣的第 14 個，排在立秋之後、白露之前。精確的交節時刻以中央氣象署當年度曆象資料為準。
Q2：處暑屬於夏天還是秋天？
處暑在立秋之後，節氣上屬於秋季，是秋天的第 2 個節氣。只是台灣處暑前後白天仍常超過 30°C，體感上還像夏天。
Q3：處暑是什麼意思？
「處」是停止、告一段落的意思，處暑就是暑氣到此要結束了。這是以華北氣候為基礎的說法，台灣的炎熱通常會再延續一段時間。
Q4：處暑和中元節是同一天嗎？
不是。處暑是節氣，落在國曆 8 月 22 或 23 日；中元節是農曆七月十五日，國曆日期每年不同。兩者常在同一段時間，所以容易被聯想在一起。
Q5：處暑天氣還熱，適合泡腳嗎？
可以。水溫 38–40°C、泡 10–15 分鐘就好，香氣選清爽的草本調。剛從戶外回來先休息降溫，有慢性疾病或孕期的人請先問醫師。
參考資料
交通部中央氣象署：曆象表（年度天文日曆資料）
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